반응형 당뇨2 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식저도 사실 작년 건강검진 때 대사질환 전단계 진단을 받았어요.의사가 심각하게 체중조절을 하라는 엄한 표정의 권고를 받았습니다.오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜음식에 대해 알아보겠습니다.아직 저는 당뇨는 아니기 때문에, 특별히 치료를 받지는 않습니다.이 글을 보는 분 중에 당뇨병 환자 분이라면, 이런 글 보다는 전적으로 의사와 상담을 통한 처방과 치료가 우선이라는 말씀을 먼저 알려드립니다.이 글은 어디까지나 당뇨가 오기 전에 예방하자는 차원의 글입니다.보통 질병에 좋은 음식이라는 글을 볼 때 대부분 혹하기 마련입니다.그런데 당뇨만큼은 하도 먹어서 생기는 병이라고도 볼 수 있습니다.그렇기 때문에 덜 먹는 것이 관건이라 해도 과언이 아닐 것입니다.그래서 당뇨에 피해야할 음식이 더 중요.. 2026. 4. 3. 구아바 효능 특징 구아바 효능 특징구아바란? 구아바는 열대 지방에서 자라는 과일로, 비타민 C가 풍부하고 항산화 성분이 다량 함유된 과일입니다. 하지만 구아바 효능은 과일뿐만 아니라 잎에서도 확인할 수 있습니다. 구아바 잎은 당뇨병 관리와 비만 예방에 탁월한 효과를 가지고 있어 일본 등지에서 많은 연구가 진행되고 있습니다. 구아바 잎에서 추출한 폴리페놀 성분은 인슐린처럼 작용하여 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줍니다. 특히 구아바 차는 식사 후 30분 이내에 마시면 8~10% 정도 혈당 상승을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.예를 들어, 따뜻한 물을 마셨을 때 혈당이 165mg/dl까지 올라가는 반면, 구아바 차를 마셨을 때는 153mg/dl로 감소했다고 합니다! WOW~ 놀랍죠?! 구아바 잎은 인슐린과 유사한 .. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형
